الرئسية » الأرشيف » ونصائح

طرق ونصائح بسيطه للوقاية من البرد والانفلونزا في موسم الشتاء

طرق ونصائح بسيطه للوقاية من البرد والانفلونزا في موسم الشتاء يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف جهاز المناعة والذي يتسبب عنه الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة والتي تكون ناتجة عن الفيروسات والبكتيريا، ومن أشهر تلك الأمراض هي الإصابة المتكررة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهناك بعض الطرق التي يمكن بها أن تقي نفسك من الإصابة بنزلات البرد وهي: 1- الإكثار من تناول اللبن بكثرة وبالأخص في فترات الشتاء، حيث أكدت العديد من الأبحاث أنه في حالة تناول كوب من اللبن يوميا مع وجبة الإفطار يجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد. 2- فتح النوافذ باستمرار في المنزل حيث يدخل...

اسرار ونصائح تخلصك من الوزن الزائد فى شهر رمضان

اسرار ونصائح تخلصك من الوزن الزائد فى شهر رمضان نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان يعد شهر رمضان المبارك من الشهور المباركة الذي يقوم المسلمين فيه بالصيام وللصيام فوائد عديدة ، وهناك العديد من النصائح التي يجب الاهتمام بها وتنفيذها خلال الشهر المبارك ومنها: أن يكون وجبة الفطور متوازنة وتحتوي علي المكونات الغذائية التي تساعد علي التقليل من الدهون وعدم زيادتها فيجب ان تحتوي عي فيتامينات والياف ومعادن فمن العناصر الغذائية التي تحتوى على تلك الياف ( الخضراوات ) ،وهناك كثير من الوجبات التي يصح الابتعاد عنها وتجنبها ومنها: الوجبات التي...

تابعنا على الفيسبوك
أحدث المقالات