مشكله زياده الوزن وطرق التخلص منها بكل سهوووووله

تعاني معظم النساء من مشكل زيادة الوزن، ويقمن بتجربة العديد من الحميات الغذائية للحصول على الوزن المثالي ولكن دون جدوى … الجواب موجود هنا السعي وراء الوصول لوزن المثالي لا ينتهي فك سيدة تحلم بالرشاقة لذلك تقوم ببذل كل ما هو ممكن في سبيل تحقيق هذا الحلم و لكن الكثيرات لا يستطعن مقاومة بعض انواع الاطعمة التي تسبب زيادة الوزن و البدانة و السمنة الزائدة و لذلك نقدم لكي سيدتي نظاما غذائيا متوازنا لتخفيض الوزن في ثلاثة ايام و لكن بشرط الالتزام به بدقة دون اي تعديل بتفاصيله :

 • اليوم الاول : الفطور حبتان طماطم و بيضتان مسلوقتين و كوب من الشاي الاخضر بدون اضافة سكر و الغذاء120 جرام سمك مشوي اومطهوعلي البخار وكوب من الشاي الاخضر و وجبة سناك عبارة عن تفاحة و العشاء اي نوع خضار مطهي علي البخار مثل البروكلي و الجزر و القرنبيط و البازلاء وكوب من الشاي الاخضر •

اليوم الثاني : الافطار ثمرة موز و بيضتان مسلوقتين و كوب من الشاي الاخضر و الغذاء بياض بيضتان مسلوقتين و120 جرام دجاج منزوع الجلد وكوب من الشاي الاخضر و العشاء بسكويتة واحدة و 120 جرام من الجبن و كوب شاي اخضر •

اليوم الثالث : الافطار كوب من عصير الطماطم و 2 بيضة مسلوقة و الغذاء 120 جرام من اللحم الاحمر الخالي الدهن مطهو علي البخار و2 بياض بيض مسلوق و كوب من الشاي الاخضر العشاء ثمرة خس واحدة و حبتان من البطاطا المخبوزة بالفرن و كوب من الشاي الاخضر

 يراعي الالتزام بالنظام الغذائي كما هو لمدة ثلاثة ايام و تناول الشاي الاخضر بدون سكر  

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *